去年は大丈夫だったのに急に花粉症になっていたり、ふと気づいたら花粉症の仲間入りをしていたりする人は多いと思います。

花粉症は国民病とも呼ばれ、実に多くの人を悩ませています。
花粉症になると目のかゆみ、くしゃみ、鼻水、鼻づまり、肌荒れなどの症状があらわれます。

これらの花粉症の症状を軽減するためあなたはどんなグッズを使用していますか？
花粉症対策グッズといえば、マスク、メガネがまず浮かぶのではないでしょうか。
ではその他にはどんなものを知っていますか？

花粉症が広まり、マスクやメガネだけでなく実にさまざまな花粉症対策グッズが販売されるようになりました。例えば、鼻の奥に入った花粉をだす鼻洗浄器、鼻炎を緩和する鼻炎治療器、花粉症対策ぼうし、鼻に直接差し込み花粉が入るのを防ぐ鼻せんなど。

最近花粉症対策で注目されているものにサプリメントがあります。

サプリメントには、成分にポリフェノールの一種であるロズマリン酸を含んでいることで花粉症の症状を軽減をする働きがあるといわれているシソを使ったシソサプリメント、同じく成分にポリフェノールを含み花粉症の症状を起こす化学物質であるヒスタミンなどを抑えるといわれて注目されている甜茶を使用した甜茶シソサプリメントなどがあります。また、花粉症の原因である花粉を摂取することで花粉に慣れ花粉症の症状を軽減するというおもしろい視点から作られた花粉サプリメント、ポリフェノールの一種であるナリンゲニンカルコンを含み、花粉症を軽減するとして注目されているトマトからできたトマトサプリメントなどがあります。

花粉症グッズや花粉症対策サプリメントを上手く活用して、花粉症シーズンを乗り切りましょう。
また、花粉症は花粉が原因で起こるアレルギーなので花粉症の症状を軽減するサプリメントをとることは大切ですが、それだけではなく花粉症を起こす原因であったり、症状を悪化させたりすると言われている乱れた食生活、運動不足、疲労、ストレス、睡眠不足などを改善することも大切です。

サプリメントを使って上手く花粉症対策をすると同時に、規則正しくい食事、適度な運動、リラックスする時間の確保、十分な睡眠と休養を心がけましょう。

目がかゆくてかゆくて何をするにも集中できなくて、いっそのこと目を取り出して洗いたいと思ったことがある人もいるはずです。

そんな目のかゆみを少しでも和らげたいと思っている場合、オススメなのが花粉症メガネです。
メガネをすると入ってくる花粉の量が減るので花粉症対策に効果があるといわれています。

以前は花粉症メガネというと花粉症対策のためにカッコ悪いけどしぶしぶつけるという人が多かったのではないでしょうか。しかし、最近の花粉症メガネは種類が豊富になり、おしゃれなものが多く販売されるようになりました。
花粉症メガネは通常のメガネタイプのもの、サングラスタイプのもの、ゴーグルタイプのものなどがあります。色や形も実にさまざまな物があり、今や花粉症メガネは機能性だけでなくファッションに合わせたものを選べる時代になりました。花粉症メガネで花粉症対策をしながらおしゃれも楽しんじゃいましょう。

花粉症の症状で目のかゆみと同じくらい我慢できない物に鼻のつまりや鼻水はあります。
そんな鼻症状対策として注目されていることに鼻うがいがあります。
鼻うがいとはその名の通り鼻でするうがいのことです。鼻うがいをすることで鼻の奥にひそむ花粉を出し、花粉症の症状を和らげることができます。
最近は鼻うがいが注目されるようになり、鼻うがい用グッズがぞくぞくと登場しています。
鼻うがいグッズには携帯用の鼻うがいグッズ、ミントの香りが爽やかな鼻うがいグッズ、鼻に入れても痛くない鼻うがいグッズなどがあります。

鼻うがいという言葉を耳にしたことがある人は多いのではないでしょうか。
では実際にどうやったらいいのかご存知ですか？
ここで鼻うがいの方法をご紹介します。

・ まず生理食塩水を作ります。
・ 次にその生理食塩水をゆっくり片方の鼻から吸いこみ、口から出します。生理食塩水を吸いこむ時のポイントは喉にグッと力を入れることです。こうすることで生理食塩水をしっかりと吸い込むことができます。
・ 次にもう片方の鼻から生理食塩水を吸いこみ、口から出します。
これを数回繰り返すことで鼻の奥にひそむ花粉を洗い流すことができ、花粉症の症状を軽くする効果が期待できます。

水道水はそのまま使用すると鼻の粘膜を刺激し悪影響がでるので鼻うがいをするときは生理食塩水を使用しましょう。

花粉症は対策次第で症状を軽減することができます。
花粉症メガネをつけて、鼻うがいをすることで、花粉症の憂うつはだいぶ軽減されるはずです。

花粉症対策グッズとしてまず浮かぶものといったらマスクでしょう。
花粉症の人が年々増え、花粉症はもはや国民病とも言われるほどになってしまいました。花粉症に悩む人が手放せないグッズとしてあげられるマスクはどんどん進化し、実にさまざまな種類のものが販売されています。
花粉症マスクは立体型のイーグルマスクと平面型のプリーツマスクが主流となっています。イーグルマスクは立体型なので顔にうまく馴染み、また立体型なので鼻や口を圧迫しないためマスクをした時に感じる息苦しさを感じることが少ないという特徴があります。プリーツマスクは伸び縮みするので顔全体を覆うことも顔の一部を覆うこともでき、好みの大きさで自由に使うことができるという特徴があります。
花粉症マスクの素材は昔はガーゼマスクのものが多く見られましたが、最近はガーゼよりも花粉をとらえるとして不織布マスクが注目を浴びています。しかし、ガーゼマスクも何層にも重ねたスペシャルマスクが販売され花粉をとらえるパワーが強力になってきています。

最近注目を浴びているマスクに濡れマスクがあります。
濡れマスク、ご存知ですか？
花粉症の人は鼻が詰まり口呼吸になりやすいため喉を痛めてしまう人がいます。そんな人にオススメなのが濡れマスクです。濡れマスクは保湿効果があるので着けることで鼻や喉の粘膜を保護してくれます。
また抗菌、防臭効果があるカテキンシート入りマスクも注目の花粉症マスクの1つです。
その他花粉症マスクにはカラフルで可愛いマスク、子供や女性用の小さいサイズのマスク、香りつきのマスク、マイナスイオン効果のあるマスク、血流をよくする遠赤外線マスク、抗菌成分のキトサンが入ったキトサンマスク、鼻通りを良くするメントールマスクなど実にさまざまなものがあります。

あなたの顔にぴったりきて花粉をしっかりガードしてくれるマスクは花粉症の人の必須アイテムです。その割にはあまり内容を選ばずに買う人も多いようです。
マスク1つで入ってくる花粉の量はだいぶ変わってきます。たかがマスクと思わずに、ちょっといろいろなものをチェックしてあなたにピッタリくるマスクを見つけて花粉をがっちりガードしましょう。

花粉症対策として注目されている飲み物に甜茶（てんちゃ）やシソジュース、シジュウム茶（グァバ茶）などがあります。聞いたことがある人もいるのではないでしょうか。

甜茶の成分の1つである甜茶ポリフェノールが花粉症の症状を起こす化学物質であるヒスタミンなどを抑えるといわれています。しかし、どの甜茶にもポリフェノールが含まれているわけではないのをご存知ですか？
甜茶にはアカネ科、ユキノシタ科、ブナ科、バラ科などの種類あります。いくつかある種類の中で、花粉症の症状の軽減に役立つとして注目されている甜茶は1つだけです。それは甜茶ポリフェノールが含まれているのはバラ科の甜葉懸鈎子（てんようけんこうし）の甜茶です。甜茶を選ぶ時は注意しましょう。

シソも花粉症の症状を軽減するとして注目を浴びています。
シソに含まれるロズマリン酸はポリフェノールの一種で花粉症軽減をする働きがあります。ロズマリン酸は甜茶ポリフェノールのように花粉症の症状を起こす化学物質であるヒスタミンなどを抑える働きがあります。
このロズマリン酸は青ジソより赤ジソの方が多く含まれています。
ロズマリン酸はシソ科のハーブであるローズマリーやレモンバームにも多く含まれています。

シジュウム茶（グァバ茶）もまた花粉症対策飲料として注目を浴びています。
シジュウム茶にも花粉症の症状を起こす化学物質であるヒスタミンなどを抑える働きがあり、花粉症の症状を軽減する効果がみられるといわれています。
シジュウム茶は花粉症の症状を軽減することが期待できますが飲用を避けたほうがいい人もいるので注意が必要です。
シジュウムには鉄分の吸収を妨げる働きがあるので貧血の人は鉄剤と一緒には飲まないようにしましょう。妊婦はシジュウム茶を飲用することで流産の危険性がでてきますので飲用は避けましょう。また、シジュウム茶は高血圧の人にはオススメですが、低血圧の人は飲用することを避けましょう。

花粉症でお悩みの人は甜茶、シソジュース、シジュウム茶、ローズマリーティー、レモンバームティーなど飲んでみてはいかがですか？
効果を出すために、少なくとも花粉が飛び始める2週間ほど前には飲み始め、毎日飲むようにしましょう。
甜茶やシソ、ハーブなどの花粉症への効果には個人差がありますので、必ず効果があるわけではありません。また、甜茶やシソなどは薬ではありませんので、花粉症の症状がひどく辛い時は医師に相談し適切な指示をうけましょう。

花粉症対策の1つに抗アレルギー薬を花粉が飛び始める2週間ほど前から飲み始める方法があります。抗アレルギーを飲んでおくことで花粉症の症状を軽減が期待できます。
その他の対策として次のようなことがあげられます。
・ 花粉症用マスクやゴーグル型のメガネ、帽子を着用しましょう。
・ 外出から帰ってきたら、衣服や髪、カバンなどの持ち物についた花粉をよく払いましょう。
・ 外出から帰ってきたら、うがい手洗いをしましょう。また、目や鼻も洗いましょう。
・ 服は花粉がつきにくいすべすべした生地のものを選びましょう。
・ よく晴れた日や風の強い日は外出を控えましょう。
・ 髪が長い人は花粉がつかないようにまとめ髪にしましょう。
・ 風の強い日や晴れている日は窓を開けっぱなしにしないようにしましょう。
・ 空気清浄機を置いて室内の空気をキレイにしておきましょう。
・ 掃除をこまめにして室内に花粉がたまらないようにしましょう。掃除機だけでなくぬれた雑巾やモップなどで拭き掃除をすると室内の花粉をさらに減らすことができます。
・ 外に干した洗濯物や布団は取りこむ前に花粉をよく落としましょう。

花粉症は不規則な生活をすることで症状が悪化することがあります。
毎日の生活で次のことに気をつけるようにしましょう。
・ 適度な運動をしましょう。
　運動をすることで血行がよくなり鼻づまりが軽くなることが期待できます。
・ 十分な睡眠をとりましょう。
　疲れをためると免疫力が低下し花粉症の症状がひどくなる場合があります。
・ストレスをためないようにしましょう。
　ストレスがたまると免疫力が低下し、花粉症の症状がひどくなる場合があります。
・ バランスの良い食生活を心がけましょう。
偏った食生活は体に悪影響を及ぼし、花粉症の症状がひどくなる原因となります。
・ 刺激のある食べ物は避けましょう。
刺激物は鼻の粘膜を刺激します。
・ お酒を控えましょう。
お酒を飲むと血行が良くなり鼻づまりがひどくなる原因となります。
・ タバコを控えましょう。
タバコはのどや鼻の粘膜を刺激するため、花粉症の症状がひどくなる原因となります。

こんな日は花粉症が飛びやすいので注意しましょう。
・ 風が強く乾燥している日
・ 気温が高く晴れている日
・ 雨の日の翌日

花粉症は自分でできる対策もたくさんあります。
花粉症対策をして花粉症の時期を乗り切りましょう。

花粉症治療には薬物療法、減感作療法、手術療法などがあります。
薬物慮法は抗アレルギー薬、抗ヒスタミン薬、ステロイド薬などを用いて治療をします。抗アレルギー薬は花粉症治療においてもっともポピュラーな薬の1つです。花粉症が飛ぶ2週間ほど前から飲み始め、花粉症が飛ばなくなるまで飲むことで花粉症の発症を防いだり、症状を軽減したりする効果があります。抗ヒスタミン薬はすでに出てしまった花粉症の症状（鼻水、目のかゆみ、くしゃみなど）を抑える効果があります。ステロイド薬は速効性があり、ひどい花粉症の時に使用されますが副作用が出やすいので注意が必要です。

減感作療法は根本的に花粉症を治す療法で、花粉症の原因である花粉を少しずつ濃度をあげながら体に入れていくことで徐々に花粉を体に慣れさせていきます。減感作療法は根治をしたい人、薬物アレルギーの人、妊娠中の人などに向いている治療法です。滅感作療法は週１回?月１回の間隔で注射を打ち、２?３年続ける必要があるため根気が必要となります。

手術療法には下鼻甲介を切るものや鼻の粘膜の一部をレーザーで焼くものなどがあります。
下鼻甲介を切る手術はアレルギーで腫れた下甲介の肉を切除して空気の通り道を作るもので、手術後だいたい１?２週間で鼻が通るようになります。
鼻の粘膜の一部をレーザーで焼く手術は鼻の粘膜を焼くことで鼻通りをよくします。レーザー手術は下鼻甲介切除手術よりも時間が短く、出血や痛みが少ないという利点があります。
その他手術療法には高周波電気凝固術、化学薬剤手術などがあります。
手術療法は鼻づまりがひどい人、薬が効かなかったり薬アレルギーがある人、局所的点鼻薬が聞かない人などに向いています。
手術をすれば完治すると思っている人もいるようですが、それは間違いです。手術の効果や持続性は個人差がありますが基本的には1年くらいしか持ちません。そのため少なくとも１シーズンに1回の手術が必要となります。

薬物療法、減感作療法、手術療法のどの治療法を選ぶ時も医師にしっかりと相談し説明を受けるようにしましょう。

花粉症の治療の1つに薬物療法があります。
薬物療法に使用する薬には抗アレルギー薬、抗ヒスタミン薬、ステロイド薬などがあります。
抗アレルギー薬は花粉症の治療によく使われる薬で、副作用が少なく安全だといわれています。抗アレルギー薬は効果が出るまでに2週間ほどかかるため、少なくとも花粉が飛び始める2週間くらい前から飲み始める必要があります。抗アレルギー薬を前もって飲んでおくことで、花粉症の発症を押さえることが期待できます。また、例え発症しても症状が軽くなる傾向があります。抗アレルギー薬は花粉が飛ぶ前から飲み始め花粉が飛ばなくなるまで飲むことで花粉症の症状を軽減することができます。
抗アレルギー薬には内服薬以外に鼻みずや目のかゆみなどが辛いときに局所的に使う点鼻薬や点眼薬もあります。

抗ヒスタミン薬は鼻水や目のかゆみ、くしゃみなどのアレルギー症状を起こす化学物質ヒスタミンの働きを抑える効果があります。抗ヒスタミン薬は抗アレルギー薬と比べると速効性があるので予防ではなく症状が出ているときに使用します。
抗ヒスタミン薬は内服薬、点鼻薬、点眼薬などさまざまな種類があります。
抗ヒスタミン薬を使用すると頭がボーっとしたり、眠くなったり、口が乾いたり、体がだるくなったり、胃腸の具合が悪くなることがあります。そのため抗ヒスタミン薬を使用したときは車の運転、危険な作業は避けましょう。また前立腺肥大、心疾患・肝疾患、緑内障、ドライアイなどを患っている人は注意が必要です。使用の際は必ず医師に相談確認しましょう。

ステロイド薬は花粉症の症状がひどく抗アレルギー薬や抗ヒスタミン薬で症状が良くならない時に使用される薬です。ステロイド薬は非常によく効く薬ですが長い間使うと副作用が出やすい薬でもあるため、使用の際は十分に注意が必要です。副作用には胃腸障害、顔のむくみ、免疫力低下、感染症、骨粗鬆症や糖尿病の発症、消化性潰瘍、緑内障などがあります。

花粉症は国民病とも言われるほど広まり、多くの薬が販売されるようになりました。
つらい花粉症を軽くしたいという気持ちはよくわかります。しかし手当たり次第薬を飲むことは非常に危険です。薬は副作用があるということを忘れてはいけません。特にステロイド薬は副作用が出やすいので決して乱用してはいけません。花粉症の薬は医師の指示にしたがって使用するようにしましょう。

・ 生活環境
人間が引き起こした大気汚染により、目や鼻、のどなどの粘膜が敏感に反応するようになったといわれています。そのため花粉が入ってくると過剰反応し、花粉症の症状が出やすい体質になった人が増えているといわれています。また、自然破壊により、花粉が土に戻ることができず、長い間舞いつづけることも原因の1つのようです。

・ ストレス・運動不足・睡眠不足
ストレスや運動不足、睡眠不足などによって、免疫力が低下している人が増えています。免疫力が低下することで花粉症になりやすくその症状も出やすいといわれています。

・ スギ花粉の増加
戦後日本では戦争で荒れた山への対策として林業政策を行い、多くのスギが植林されました。そして、その植林されたスギが育ち花粉を生産する樹齢に達したことが花粉症増加の原因の１つといわれています。樹齢30年以上のスギが花粉を最も生産するといわれています。つまり戦後に植えたスギが現在花粉を生産し撒き散らしているのです。

花粉症対策として、睡眠を十分に取り適度な運動をするように心がけましょう。また、できるだけストレスをためないようにし、リラックスした時間を作るようにしましょう。その他、野菜や食物繊維をきちんと摂取し、バランスのよい食事を心がけましょう。

国民病とも言われる花粉症、その仕組みをご存知ですか？
花粉症は誰もが知っているように花粉が原因で起きるアレルギーです。
人間の体は異物が入ってくると、それを排除しようという力が作用します。私たちの日常には目に見えないカビや菌があちこちにうようよしています。しかし、それらのカビや菌に対して私たちの体は異物を排除しようという力が作用し、それらのカビや菌を知らず知らずのうちに退治しているのです。このカビや菌のような異物は抗原と呼ばれます。この抗原と結びついて排除する役割をする物質を抗体と呼びます。アレルギーは抗原（異物）を排除しようとして抗体が過剰に反応したときにでる症状です。
花粉症は体が花粉を異物と認識し過剰に反応することでくしゃみや鼻水、目のかゆみといった花粉症の症状があらわれます。
花粉症の起こる流れは次のようになっています。
花粉が体に入ってきて体が花粉を異物と判断します。すると異物である花粉に対抗するために抗体（IgE抗体）を作ります。そして抗体ができた後に、再び花粉が入ってくると鼻や目粘膜にある肥満細胞で待ち構えている抗体と結合します。その結果、肥満細胞から化学物質であるヒスタミンやロイトコリエンが分泌され、花粉を外に出そうとしてくしゃみや鼻水、目のかゆみなどが症状にあらわれます。
この時に出される化学物質のヒスタミンは知覚神経を刺激する物質でくしゃみ、鼻水、目のかゆみを引き起こします。また、ロイトコリエンは血管を拡張させる物質で、鼻づまりを引き起こします。

くしゃみ、鼻水、鼻づまりといった花粉症の症状は風邪と似ているため、風邪かなと思う人もいるでしょう。実際に風邪だと思って病院に行ったら花粉症だと診断されたという人も多いようです。
花粉症と風邪の見分け方のポイントは目のかゆみです。目のかゆみは花粉症の特徴的な症状です。その他花粉症は微熱は出ますが高熱は出ないという特徴があります。また、花粉症の鼻水は透明ですが、風邪の鼻水は黄色かったり、緑色だったりする場合があります。

花粉症はご存知の通り花粉が原因で起こるアレルギーです。

花粉症の原因となるものはスギ花粉が多いですが、その他ヒノキ、ブタクサ、ヨモギなどの花粉が原因で花粉症になることもあります。花粉症の症状は目の充血、くしゃみ、鼻水、かゆみなどがあります。その他喘息のような症状や、便秘や下痢、片頭痛などを伴うこともあります。
花粉症は自然治癒が難しく花粉症で悩む人は年々増えているといわれています。

花粉症は春になるものと思っている人は多いでしょう。しかし花粉症は一年中なりうるものなのをご存知ですか？実は花粉症の原因となる植物は春に花粉を飛ばすものだけでないのです。なんと冬にも花粉症の原因となる植物があるのです。

ここで花粉症の原因となる植物を季節別に紹介します。
春
スギ、ヒノキ、カモガヤ、シラカンバ、ソメイヨシノ、ケヤキ、コナラ
夏
ハルガヤ、スイバ、ヒメスイバ、クリ、スズメノテッポウ、イネ、ブタクサ、オオブタクサ
秋
オヒシバ、メヒシバ、カナムグラ、ヨモギ、セイタカアキノキリンソウ
冬
ハンノキ、ウメ、ツバキ、キク

その他にもクヌギ、ブナ、ギシギシ、ホソムギ、ハルガヤ、カナムグラ、ヘラオオバコ、オリーブ、クロマツ、クルミ、ガマ、ヒメガマ、イチゴ、リンゴなどたくさんの原因植物があります。

日本で花粉症の原因となっている植物として広く知られているものにスギがあげられます。その他、ヒノキ、カモガヤ、ブタクサ、シラカンバ、ヨモギ、カナムグラ、ケヤキ、コナラ、ブナなどによる花粉症が多く見られます。シラカンバは北海道に多いといわれています。世界ではスギやブタクサ、イネ科植物による花粉症が多くみられています。

花粉症は季節、地域、そして人により原因となる植物が違ってきます。人によってさまざまな植物に影響を受けて花粉症の症状が出るため、ほぼ一年中くしゃみや鼻水、目のかゆみといった花粉症の症状に悩んでいる人もいます。また、職業的花粉症で悩んでいる人もいます。イチゴやリンゴ、バラなどの花粉症は生産者に多く見られます。

自分の花粉症がどの植物によるものか、そしてその花粉はいつの季節に飛ぶのかなどチェックしておくと早めの花粉症対策に役立ちます。